Sich konzentrieren
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Konzentration ist die Bereitschaft und Fähigkeit sich über einen bestimmten Zeitraum hinweg mit einer Sache zu beschäftigen, d.h. die Aufmerksamkeit auf Lernaktivitäten zu lenken (Metzger, 2010, S. 50f). Konzentration ist daher so wichtig, weil wir nur eine begrenzte Kapazität davon haben, vergleichbar der Ladung einer Batterie, die gezielt auf verschiedene Aufgaben verteilt werden muss. Haben Sie eine äusserst schwere Aufgabe vor sich, benötigen Sie viel Aufmerksamkeit und haben für andere Dinge kaum mehr etwas übrig. Diese Selbstlerneinheit beschäftigt sich damit, wie Sie sich besser fokussieren und konzentrieren können.
Lernziel:
- Sie identifizieren über Selbstbeobachtung innere und äussere Störfaktoren Ihrer eigenen Konzentration.
- Sie lernen Methoden kennen, die Ihnen helfen, sich besser zu konzentrieren.
- Sie lernen mithilfe der Pomodoro-Technik, Ablenkungen zu reduzieren.
Weiterarbeit:
Diese Selbstlerneinheit ergänzt sich mit der Selbstlerneinheiten "Prokrastination vermeiden” und mit der Selbstlerneinheit “Mit der Zeit umgehen”.
